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握力器具有小而轻,携带方便,不受固定的时间和空间的限制。握力器的使用姿势包括单手,双手,上握,下握,双夹等。不一样的使用姿势练习到的相应部位也不一 样。单手以单臂练习为主,双手可以练习两臂协调用力。其他的姿势练习相应的部位。握紧之后不要立即松开要坚持5秒时间左右连续握20下为一组这样才能更为有效。
握力器,又称手力器,指力器,测力器。
握力器根据人的手形而设计,使用时分单手,双手,上握,下握,双夹等不同的锻炼方法。具有体积小而轻,携带方便,使用时不受任何限制,是锻炼健身的必备小型器械。